Химическая зависимость разрушает человека, в том числе оказывая негативное влияние на его психологическое состояние. Чтобы преодолеть недуг, нужно приложить немало усилий. Только кропотливым трудом можно преодолеть пагубную наркотическую и алкогольную зависимость. Если же по причине лени зависимый прилагает недостаточно усилий для своего выздоровления, вполне возможен процесс срыва. Избавление от психологической зависимости от наркотиков сравнимо с движением по эскалатору в обратную сторону: даже для того, чтобы оставаться на одном и том же месте, требуется прилагать усилия. Как только на секунду замешкаешься, тут же опускаешься вниз. Именно поэтому вопрос лени столь значим в лечении наркозависимости.
Лень как отсутствие мотивации
Зависимые используют два типа мотивации для преодоления зависимости. Положительная направлена на желание достигнуть чего-то, негативная основана на страхе перед неприятностями.
Также существует так называемая зона комфорта. В лечении зависимости от психотропных средств — это состояние наиболее опасно, ведь в этом случае наркомана в целом устраивает его положение, и он не видит необходимости что-либо менять в своей жизни. Вместе с тем, психологи утверждают, что зона комфорта опасна и для тех, кто не подвержен пагубному пристрастию, поскольку она лишает человека стремления прилагать какие-либо усилия, направленные на самосовершенствование.
Чаще всего негативная мотивация, а именно стремление избавиться от проблем, которые создает употребление, является причиной желания выздороветь. Если у него нет положительной мотивации, то есть желания достигнуть определенных успехов в жизни без наркотиков, зависимый попадает в зону комфорта. В этом случае прекращается работа над собой.
Следует отметить, что, поскольку зависимые в большинстве своем являются незрелыми личностями, положительная и негативная мотивации у них не связаны между собой. По этой причине они часто подвержены лени, то есть нежеланию прилагать усилия для того, чтобы достичь полного выздоровления.
Как работать над развитием мотивации
Для успешного преодоления зависимости нужно работать над положительной мотивацией. Важно не только преодолеть проблемы, которые создает употребление, но и увидеть новые возможности, которые открывает трезвая жизнь. Важно:
- постоянно анализировать свои жизненные цели и приоритеты, постоянно повторяя себе, зачем вы делаете те или иные действия;
- отмечать свои достижения и гордиться ими;
- составлять реальные планы собственного выздоровления и придерживаться их;
- следовать положительным примерам других зависимых.
Не менее важно не забывать и о негативной мотивации:
- напоминать себе о том, на каком «дне» находился зависимый;
- анализировать собственные неудачи и разбираться в их причинах;
- напоминать себе о существовании негативного примера — тех зависимых, которые продолжают употребление.
Причины лени
Лень также может быть вызвана рядом других причин. Среди них:
- Боязнь поражения. Если зависимый боится, что не сможет побороть зависимость, он не будет даже стараться бороться со своей бедой. Важно понимать, что, если не получится, всегда есть возможность начать борьбу снова.
- Сопротивление выздоровлению, которое достаточно сильно у зависимых и длится на протяжении всего периода выздоровления.
- Заниженная самооценка, когда зависимый считает себя недостойным трезвой жизни. Только безусловное принятие себя поможет преодолеть зависимость.
- Своеволие или нежелание подчиняться рекомендациям специалистов.
Лекция написана сотрудниками реабилитационного центра «Время Перемен»